Torsdag 1/10 kl 18:00
3-4 x (5 x 300m). Start 120 eller 150 sekunder, serievila 3 min. På slingan mellan 100m och 400m.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 3/10 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 24/9 kl 18:00
4-5 x 6x45/15, 1 min serievila. Grusvägen vid Blüchers stig
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 26/9 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 17/9 kl 18:00
20 x 1 min, 30 sek vila
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 19/9 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 10/9
Kl 18:00 Löparmöte + Fika
Kl 19:30 Trailrunda. Tränare: Laurent. Ta med pannlampa.
Lördag 12/9 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Ylva
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 3/9 kl 18:00
Fartlek 5x2+5x1 min / 90s joggvila
På Risen från starten av KM banan och in på stigen.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 5/9 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 27/8 kl 18:00
3 serier med 6 x 70/20 intervaller (70 sek löpning och 20 sek ståvila). 2min serievila.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 22/8 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 20/8 kl 18:00
20 x 1 min, 30 sek vila. På Risen vid KM start.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 22/8 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Trailrunda 17km. Tränare: Laurent
Torsdag 13/8 kl 18:00
12 x 90s, 1min vila. På Risen vid KM start.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 15/8 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Ylva
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 6/8 kl 18:00
5 x (3, 2, 1 min), 1 min vila. På Risen vid starten av KM banan.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 8/8 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Ylva
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 30/7 kl 18:00
Minutintervaller 4+3+2+1+1+2+3+4 / 1min vila. Vid Hundbaren.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 1/8 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Ylva
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 23/7 kl 18:00
8-10 x 500m, 1min vila på Rockarpsvägen
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 25/7 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Ylva
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 16/7 kl 18:00
Fartlek 5x2+5x1 min / 90s joggvila på Risen vid starten av KM banan.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 18/7 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Ylva
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Lördag 11/7 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Jan-Olof
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Tisdag 30/6
Tävling Wallanderloppet, Ystad
Lördag 4/7 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Onsdag 24/6
Tävling SkM 5000m, Ystad
Lördag 27/6 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Lördag 20/6 kl 8:30
Grupp 1: Gruppen bestämmer
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 11/6 kl 18:00
20 x 1 min, 30 sek vila. På Risen vid starten av KM banan
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 13/6 kl 8:30
Grupp 1: Gruppen bestämmer
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Lördag 13/6
Tävling SkM 200m, 400m, Ystad
Torsdag 4/6 kl 18:00
Minutintervaller vid Hundbaren: 4+3+2+1+1+2+3+4 / 1min vila
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 6/6 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Ylva
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Lördag 6/6
Tävling SkM 3000m, Lund
Söndag 7/6
Tävling Hildesborgsloppet, Landskrona
Torsdag 28/5 kl 18:00
3 serier med 6 x 70/20 intervaller (70 sek löpning och 20 sek ståvila). 2min serievila.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 30/5 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Jan-Olof
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 21/5 kl 18:00
20 x 1 min, 30 sek vila
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 23/5 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 14/5 kl 18:00
4-5 x 6x45/15, 1 min serievila. Grusvägen vid Blüchers stig
Tränare: Gruppen bestämmer
Torsdag 14/5
Tävlig SkM 10000m Helsingborg
Lördag 16/5 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 7/5 kl 18:00
Backpass 10 x 60 sek med joggvila ner. Start var 3e min. Mördarbacken
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 9/5
Tävling Humlestafetten
Torsdag 30/4 kl 18:00
Ingen träning
Fredag 1/5
Tävling RISEN-loppet
Lördag 25/4 kl 8:30
Grupp 1: Gruppen bestämmer
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 23/4 kl 18:00
4-5 x 6x45/15, 1 min serievila. Grusvägen vid Blüchers stig
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 25/4 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 16/4 kl 18:00
10 x 2 min, 1min vila på Rockarpsvägen
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 18/4 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 9/4 kl 18:00
20 x 1 min, 30 sek vila
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 11/4
Fixardag på Ekevallen
Anmäl deltagande snarast till Lina.
Söndag 12/4
Tävling SkM 10km Ystad
Tävling Hässleholmsloppet
Torsdag 2/4 kl 18:00
4 x (5 x 200m) på Rockarpsvägen. Start 90 eller 120 sekunder, serievila 3 min.
Tränare: Gruppen bestämmer
Fredag 3/4
Tävling Ryssbergsloppet, Sölvesborg
Lördag 4/4 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Pia
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Söndag 5/4
Tävling SkM 5km Helsingborg
Torsdag 26/3 kl 18:00
4-5 x 6x45/15, 1 min serievila.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 28/3
Markering GIFT - Genarps IF Trail
Söndag 29/3
Tävling GIFT 2026
Torsdag 19/3 kl 18:00
3 serier med 6 x 70/20 intervaller (70 sek löpning och 20 sek ståvila). 2min serievila.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 21/3 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 12/3 kl 18:00
Mörkerlöpning ca 9km, medtag pannlampa
Tränare: Martin
Lördag 14/3 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Trail 16-17km. Tränare: Laurent
OBS! Samling på Sandvägens Parkering.
Torsdag 5/3 kl 18:00
Mörkerlöpning, medtag pannlampa
Tränare: Martin
Lördag 7/3 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Trail 20km. Tränare: Laurent
Torsdag 26/2 kl 18:00
3-4 x (5 x 300m). Start 2min eller 2.5min, serievila 3 min.
På slingan mellan 100m och 400m.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 28/2 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Pia
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Lördag 28/2
Tävling ISkM 1500m Helsingborg
Torsdag 19/2 kl 18:00
Ingen träning
Lördag 21/2 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Ylva
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 12/2 kl 18:00
Mörkerlöpning, medtag pannlampa.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 14/2 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Ylva/Pia
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 5/2 kl 18:00
Mörkerlöpning special Frozen Trail Night, medtag pannlampa.
Tränare: Laurent
Lördag 7/2 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Ylva
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 29/1 kl 18:00
3 serier med 6 x 70/20 intervaller (70 sek löpning och 20 sek ståvila). 2min serievila.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 31/1 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Söndag 1/2
Tävling ISkM 400m och 3000m, Malmö
Torsdag 22/1 kl 18:00
Backträning på Sandvägen, 10 x 90 sek med joggvila ner. Start var 4e min. Ta med reflexväst.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 24/1 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 15/1 kl 18:00
Backträning på Sandvägen, 12 x 60 sek med joggvila ner. Start var 3e min. Ta med reflexväst.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 17/1 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Trail 20km. Tränare: Laurent
Lördag 17/1
Tävling ISkM 800m, Helsingborg
Torsdag 8/1 kl 18:00
Mörkerlöpning 10-11km, medtag pannlampa
Tränare: Laurent
Lördag 10/1 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Lördag 10/1
Tävling Sprinterträffen Lund, (ISkM 60m, 60mh)
Torsdag 1/1
Ingen träning
Lördag 3/1 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Jan-Olof
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 25/12
Ingen träning
Lördag 27/12 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 18/12 kl 18:00
Minutintervaller på slingan: 4+4+3+3+2+2+1+1, 60 sek vila
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 20/12 - Julavslutning
10:00 - Backträning 5x(60-45-30s) i Mördarbacken. Tränare: Jörgen
Omklädningsrumment är öppna.
12:00 - Julfika med prisutdeling i klubblokalen på Ekevallen. Anmälan senast 17/12 till Bo
Torsdag 11/12 kl 18:00
Backträning på Sandvägen, 10 x 60 sek med joggvila ner. Start var 3e min.
Ta med reflexväst.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 13/12 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Pia
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 4/12 kl 18:00
Mörkerlöpning, medtag pannlampa
Tränare: Laurent
Lördag 6/12 kl 8:00 - 20:00
GIF Höjdmeter Challenge på Galtekulle
Mer info
Torsdag 27/11 kl 18:00
20 x 1 min, 30 sek vila
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 29/11 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 19/11 kl 18:00
10-12 x 400m med 60 sek vila
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 22/11 kl 8:30
Grupp 1: Trailrunda max 90min lugnt. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Söndag 23/11
Tävling Kristianstad Trail
Torsdag 13/11 kl 18:00
3 serier med 6 x 70/20 intervaller (70 sek löpning och 20 sek ståvila). 2min serievila.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 15/11 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Lina
Grupp 2: Trailrunda 20km. Tränare: Laurent
Torsdag 6/11 kl 18:00
Mörkerlöpning, medtag pannlampa
Tränare: Laurent
Lördag 8/11 kl 8:30
Grupp 1: Gruppen bestämmer
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Lördag 8/11
Tävling Skanneloppet Åstorp
Torsdag 30/10 kl 18:00
6-10 x (300+200+100m) med 30s vila. Start 4:30 alt 5min.
På slingan mellan 100m och 400m.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 1/11 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Ylva
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 23/10 kl 18:00
4 x (400+200+200), 1min vila och 3min serievila
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 25/10 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Söndag 26/10
Tävling Yddingeloppet
Torsdag 16/10 kl 18:00
2-4 x (5 x 200m). Start 90 eller 120 sekunder, serievila 3 min. Start vid 800m.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 18/10 kl 8:30
Grupp 1: Kort Distansrunda. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Söndag 19/10
Tävling Klubbmästerskap i Terränglöpning 5.3 km
Torsdag 9/10 kl 18:00
Mörkerlöpning, medtag pannlampa
Tränare: Laurent
Lördag 11/10 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Söndag 12/10
Tävling Helsingborgs Terränglopp
Torsdag 2/10 kl 18:00
3-4 x (5 x 300m). Start 120 eller 150 sekunder, serievila 3 min. På slingan mellan 100m och 400m.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 4/10 kl 8:30
Grupp 1: Gruppen bestämmer
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 25/9 kl 18:00
4-5 x 6x45/15, 1 min serievila. Grusvägen vid Blüchers stig
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 27/9 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 18/9 kl 18:00
Fartlek 20 x 1 min, 30 sek vila
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 20/9 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Jan-Olof
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 11/9 kl 18:00
Fartlek 10 x 2 min / 60s joggvila
På Risen från starten av KM banan och in på stigen.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 13/9 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Lördag 13/9
Tävling SkM 5000m Ystad
Torsdag 4/9 kl 18:00
Fartlek 5x2+5x1 min / 90s joggvila
På Risen från starten av KM banan och in på stigen.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 6/9 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Ylva
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Lördag 6/9
Tävling Helsingborg Marathon
Torsdag 28/8 kl 18:00
3 serier med 6 x 70/20 intervaller (70 sek löpning och 20 sek ståvila). 2min serievila. På Risen från starten av KM banan och in på stigen.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 30/8 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 21/8 kl 18:00
Backpass 12 x 40 sek med joggvila ner. Start var 2.5 min. Vid Hundbaren.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 23/8 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Söndag 24/8
Tävling SkM halvmaraton, Borstahusloppet i Landskrona
Torsdag 14/8 kl 18:00
Backpass 10 x 60 sek med joggvila ner. Start var 3e min. Vid Hundbaren.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 16/8 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Ylva
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Torsdag 7/8 kl 18:00
5 x (3, 2, 1 min), 1 min vila på Risen vid starten av KM banan.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 9/8 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Lina
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Fartlek 10x60/60s+5x45/45s+5x30/30s / 2 min serievila.
På Risen vid starten av KM banan.
Tränare: Gruppen bestämmer
Torsdag 31/7 kl 18:00
Minutintervaller 4+3+2+1+1+2+3+4 / 1min vila. Vid Hundbaren.
Tränare: Gruppen bestämmer
Fredag 1/8
Tävling Kullaloppet, Rörum
Lördag 2/8 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Angie
Backträning i 3-4 olika backar.
Tränare: Laurent
Torsdag 24/7 kl 18:00
8-10 x 500m, 1min vila på Rockarpsvägen
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 26/7 kl 8:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Angie
Torsdag 17/7 kl 18:00
Fartlek 5x2+5x1 min / 90s joggvila på Risen vid starten av KM banan.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 19/7 kl 8:30
Grupp 1: Löpning på mestadels stig i ett tempo som upplevs som lugnt av alla deltagare. Rutt och distans anpassas efter gruppens önskemål. Tränare: Lina
Torsdag 10/7 kl 18:00
4 x (5 x 200m) på Rockarpsvägen. Start 90 eller 120 sekunder, serievila 3 min.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 12/7 kl 8:30
Grupp 1: Gruppen bestämmer
Tisdag 1/7
Tävling Wallanderloppet Ystad
Torsdag 3/7 kl 18:00
4-5 x 6x45/15, 1 min serievila.
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 5/7 kl 8:30
Grupp 1: Löpning på mestadels stig i ett tempo som upplevs som lugnt av alla deltagare. Rutt och distans anpassas efter gruppens önskemål. Tränare: Lina
Torsdag 26/6 kl 18:00
Backträning vid Hundbaren 10 x 90 sek med joggvila ner. Start var 4e min.
Tränare: Jörgen
Lördag 28/6 kl 8:30
Grupp 1: Löpning på mestadels stig i ett tempo som upplevs som lugnt av alla deltagare. Rutt och distans anpassas efter gruppens önskemål. Tränare: Lina
Torsdag 19/6 kl 18:00
6-10 x 816 m progressivt, 200 m joggvila
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 21/6 kl 8:30
Grupp 1: Löpning på mestadels stig i ett tempo som upplevs som lugnt av alla deltagare. Rutt och distans anpassas efter gruppens önskemål. Tränare: Lina
Torsdag 12/6 kl 18:00
3 serier med 6 x 70/20 intervaller (70 sek löpning och 20 sek ståvila). 2min serievila. På Risen från starten av KM banan och in på stigen.
Tränare: Lina
Lördag 14/6 kl 8:30
Grupp 1: Löpning på mestadels stig i ett tempo som upplevs som lugnt av alla deltagare. Rutt och distans anpassas efter gruppens önskemål. Tränare: Lina
FIKA - inställt
Torsdag 5/6 kl 18:00
Minutintervaller vid Hundbaren: 4+3+2+1+1+2+3+4 / 1min vila
Tränare: Gruppen bestämmer
Fredag 6/6
Tävling SkM 3000m, Lund
Lördag 7/6 kl 8:30
Grupp 1: Löpning på mestadels stig i ett tempo som upplevs som lugnt av alla deltagare. Rutt och distans anpassas efter gruppens önskemål. Tränare: Lina
Torsdag 29/5
Tävling SkM 10000m Helsingborg
Lördag 31/5 kl 8:30
Grupp 1: Löpning på mestadels stig i ett tempo som upplevs som lugnt av alla deltagare. Rutt och distans anpassas efter gruppens önskemål. Tränare: Lina
Torsdag 22/5 kl 18:00
20 x 1 min, 30 sek vila
Tränare: Gruppen bestämmer
GIFT möte kl 19:30 i klubblokalen
Lördag 24/5
Markering GIFT
Torsdag 15/5 kl 18:00
4-5 x 6x45/15, 1 min serievila. Grusvägen vid Blüchers stig
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 17/5 kl 8:30
Tisdag 6/5 kl 18:00
Tränare: Jörgen
Torsdag 8/5 kl 18:00
Backpass 10 x 60 sek med joggvila ner. Start var 3e min. Vid Hundbaren
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 10/5 kl 8:30
Tisdag 29/4 kl 18.00
Uppvärmning. 5 x 200 + 1 x 1000 på Hässlebergavägen, start/2min. 3 min serievila. 2-4 serier
Tränare: Jörgen
Torsdag 1/5
RISEN-loppet
Lördag 3/5
Tävling Humlestafetten i Bromölla
Tisdag 22/4 kl 18:00
Tröskel 10 x 3 min, vila 60 sekunder. Start vid Hundbaren
Tränare: Jörgen
Torsdag 24/4 kl 18:00
20 x 1 min, 30 sek vila. På Risen vid starten av KM banan
Tränare: Gruppen bestämmer
Söndag 27/4
Tävling SkM Trail, Hässleholmsloppet
Tisdag 15/4 kl 18:00
5 x (3, 2, 1 min), 1 min vila på Risen vid starten av KM banan.
Tränare: Jörgen
Torsdag 17/4 kl 18:00
10 x 2min, 1min vila. Vid Hundbaren.
Tränare: Gruppen bestämmer
Fredag 18/4
Tävling Ryssbergsloppet
Lördag 19/4 kl 09:30
Helgspecialen: 6-10 x 816 m progressivt, ca 200 m joggvila
Tränare: Gruppen bestämmer
Tisdag 8/4 kl 18:00
Backträning: 4-6 x 1100/1400, 1 min vila på Galtekullen
Tränare: Jörgen
Torsdag 10/4 kl 18:00
Zatopek vid grillplatsen, 10-20 x 400 m (200 m joggvila)
Tränare: Gruppen bestämmer
Lördag 12/4 kl 08:30
Grupp 1: Distansrunda. Tränare: Ylva
Grupp 2: Gruppen bestämmer
Söndag 13/4
Tävling Skånska Mästerskapen 10km i Ystad
